Wollt ihr abnehmen? Gönnt euch mehr Schlaf!
Schlafmangel erhöht den Appetit (Hungerhormone), macht es schwieriger, sich an seine Vorsätze zu halten (Impulskontrolle) und reduziert die Kalorien, die man verbraucht. Das liegt daran, dass man eben müde ist und sich weniger bewegt.
Auf die Ernährung achten müsst ihr natürlich trotzdem noch. Wird nur leichter, wenn ihr ausgepennt seid.
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/may/20/sleep-deprivation-link-obesity-research
Und weil die Frage aufkam, ob man im Schlaf essen kann – kann man. Schlafwandeln oder – reden kennt jeder. Dabei kann man halt alles mögliche anstellen. Z.B. eben essen. Oder ans Telefon gehen und Unsinn erzählen. Oder Sex haben. Betroffene Partner berichten davon, dass der besonders ungehemmt und animalisch sei. Größere Probleme entstehen dann, wenn der Partner gar keinen Bock hatte. Oder sogar nicht mal der Partner ist.
Hier gibt’s ein schönes Info Video dazu. Einziger Fehler, den ich entdeckt habe: Parasomnien wie Schlafsex passieren normalerweise im NREM Schlaf, nicht im REM Schlaf.