Jugendliche kriegen mehr Schlaf, wenn die Schule später anfängt.
Das ist das Ergebnis einer Studie der Penn State University. 413 Jugendliche führten für diese Studie Buch über ihr Schlafverhalten. Sie gingen aber auf unterschiedliche Schulen, die zu unterschiedlichen Zeiten anfangen.
War Schulbeginn um 8:30 oder später, schliefen sie im Mittel 46 Minuten länger als wenn der Gong schon zwischen 7:00 und 7:29 geht.
Warum gehen die Faulpelze nicht einfach früher ins Bett? Weil Jugendliche einen späteren Rhythmus haben als Erwachsene. Dagegen können sie auch nichts machen. Man kann natürlich seinen Rhythmus früher stellen: abends keine aufregenden Aktivitäten, kein helles Licht (also kein Facebook, besonders nicht im Bett) und vor allem morgens so früh wie möglich sehr helles Licht.
Aber noch wirksamer wäre, die Schulen einfach eine Stunde später anfangen zu lassen. Gehen die Jugendlichen denn dann nicht einfach später ins Bett, und alles ist beim alten? Nein. Das ist eben der biologische Rhythmus.
Darüber habe ich auch was bei skeptics in the pub Köln erzählt. Das wird demnächst auf Youtube gestellt.
Tja, früher Vogel fängt zwar den Wurm, aber später Vogel, der früh aufstehen muss, kämpft im Matheunterricht mit dem Einschlafen.
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/12/171201091030.htm