Weil immer wieder mal Tipps rumgehen, wie man Alzheimer verhindern können soll:
Es ist bis heute nicht klar, was Alzheimer verursacht (außer bei den seltenen erblichen Formen). Man kennt verschiedene Faktoren, die das Risiko erhöhen. Leider gilt für die das alte Problem “Korrelation ist nicht Kausalität”. In anderen Worten: Wer zb im mittleren Alter übergewichtig ist, hat ein erhöhtes Risiko, später Alzheimer zu kriegen. Es ist aber leider nicht bekannt, ob dieses Risiko runtergeht, wenn er abnimmt. Man kann der Meinung sein, dass es sich lohnt, es zu versuchen, und das sehe ich persönlich auch so.
Im Netz tauchen ständig Nahrungsmittel oder Stoffe auf, die man vermeiden soll, weil sie angeblich Alzheimer verursachen. Keiner von denen gehört zu den bekannten Risikofaktoren. Das heißt, es konnte nicht mal so eine Korrelation einwandfrei gezeigt werden. Wer sein Alzheimerrisiko senken will, hat also keinen Grund, ausgerechnet auf solche Substanzen zu verzichten. Da könnte man genausogut anfangen, Hufeisen aufzuhängen oder die Zahl 13 zu meiden.
Was wir machen können, um bekannte Risikofaktoren zu reduzieren: nicht übergewichtig sein und Sport machen, besonders im mittleren Alter. Studieren. Bluthochdruck vermeiden. Gesund schlafen (für diesen Punkt steht die Korrelation auf etwas wackeligeren Füßen, aber als Schlafforscher kann ich ihn nicht unerwähnt lassen 😊).
Hier ein paper, wo solche Sachen aufgezählt sind, mit Angabe der jeweiligen Studien, die solche Korrelationen gefunden haben. Siehe erste Tabelle.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jnc.14132/full