Besonders ärgerliche FuSchnüFa von RTL. Nicht nur präsentieren sie eine Schlussfolgerung, die in der Studie nicht vorkommt. Sie machen auch noch einen Gesundheitsratschlag daraus. Und dann noch einen, der DAS GEGENTEIL dessen ist, was nach aktuellem Wissensstand ratsam ist . Gesund: Ausschlafen Ungesund: Twittern statt schlafen Creme de la Creme #FuSchnüFa von @RTLde. Nicht nur…
Schlagwort: circadianer Rhythmus
Tageslicht für die innere Uhr
Wir haben gerade dieses Video über Früh- und Spätaufsteher gemacht. Darin wird u.a. empfohlen, sich mehr dem Tageslicht auszusetzen, wenn die innere Uhr nicht richtig in den Tag passt, man z.B. abends nicht müde wird und morgens nicht raus kommt. In den Kommentaren fragen sehr viele Leute: „Wie soll ich mich denn vom Licht wecken…
Unsere innere Uhr und das Alter
Im Alter läuft so einiges nicht mehr so glatt wie früher. Unter anderem unsere innere Uhr, der sogenannte circadiane Rhythmus. Der sorgt unter anderem dafür, dass wir nachts müde sind und tagsüber wach. Sollte er zumindest. Bei alten Menschen klappt das immer weniger. Die sind dann oft tagsüber müde und können nachts nicht richtig schlafen….
Lasst unsere Schüler ausschlafen!
Grundlagenforschung zu Schlaf ist eindeutig: wer zu wenig schläft, oder zu Tageszeiten wach ist, zu denen seine innere Uhr eigentlich noch auf Schlaf steht, muss geistige Einbußen in kauf nehmen. Man ist nicht so helle, braucht länger, etwas zu verstehen und kann es sich schlechter merken. Außerdem ist man leichter reizbar und hat niedrigeres Selbstbewusstsein….
Zelten für die Gesundheit
Wer den ganzen Tag in der Bude rumhängt und sich abends von Bildschirmen unterhalten lässt, verschiebt seinen circadianen Rhythmus. Man wird später müde und kommt morgens nicht aus dem Bett. Das ist nicht nur lästig, sondern auch ziemlich ungesund. Wer in der Wildnis zelten geht, stellt seine innere Uhr wieder auf normal. Das geht viel…